降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
河北秦皇岛：冰雪运动“热”起来****** 近年来，河北省秦皇岛市大力推进冰雪产业发展，有序建设冰雪运动设施，已形成海港区柳江盆地冰雪运动核心区，打造长城冰雪、滨海冰雪、七彩青龙等多条冰雪体育旅游精品路线。2022年以来，秦皇岛市参与冰雪运动的人数已达163万余人次。图为12月25日，河北省秦皇岛市海港区天女小镇滑雪场内，游客正在体验滑雪。曹建雄摄/光明图片 
《光明日报》（ 2022年12月26日 09版） （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点李光斗:大火改变法国像911改变美国 100天52本好书全面打造你的核心竞争力
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